一、活动宗旨

为深入贯彻落实全民健身理念，促进教职工身心健康，营造积极向上、充满活力的校园文化氛围，鼓励教职工利用碎片化时间坚持运动锻炼，并通过分享交流增进彼此了解与情感联结，提升工会组织的凝聚力与向心力，让“健康生活、快乐工作”的理念深度融入日常，为学院高质量发展注入持久动力。

二、活动主题

每日动一点，健康常相伴

三、活动时间

2025年12月25日（星期三）至12月31日（星期二），共7天

四、参与对象

学院全体在职教职工

五、活动内容与形式

本次活动采用“多选择、低门槛、重参与”的原则，提供以下三种参与方式，教职工可任选一种或多种组合完成每日打卡，鼓励根据个人兴趣、身体状况与时间安排灵活参与：

1.视频打卡

拍摄本人进行体育锻炼的短视频，内容可包括但不限于：健身操、瑜伽、跳绳、太极/武术、球类练习、力量训练、拉伸放松等。

要求：视频时长不少于30秒，画面清晰，需完整呈现本人运动过程，不得仅为静态摆拍。视频可添加文字说明（如运动项目、时长、感受等）。

2.跑步/健走记录打卡

使用运动类APP（如Keep、悦跑圈、咕咚等）记录运动过程，并分享截图。

要求：截图需清晰显示日期、运动类型、运动时长、距离或卡路里消耗等至少三项关键信息。

3.步数打卡

分享微信运动、支付宝运动等步数统计平台的当日步数截图。

要求：每日步数达到6000步及以上，截图需清晰显示日期与步数。

4.补充参与方式（温和运动类）

家务劳动（如扫地、拖地、整理庭院、清洁窗户等）、日常通勤步行、户外散步等温和型活动，可通过拍摄不少于30秒的劳动/通勤过程短视频进行打卡，体现“生活即运动”的理念。

六、参与方式

请将拍摄视频或截图发送至邮箱[email protected]，联系人张老师，电话0531-88525945。

禁忌书屋 工会

2025年12月25日